Feelgood Raufoss: Treningssenteret som gjør det lett å komme i gang

F. v. Jens A Mørch, Bjørn Bergsveen og Britt Marion Sørensen. Foto: Jan Erik Sandmo

På Feelgood Raufoss er det verken sixpack eller konkurranse som står i fokus – men bevegelse, fellesskap og mestring. Her får folk i alle aldre en trygg og effektiv treningsøkt og både brukere og kommuneoverlegen jubler over helsegevinsten.

En treningsøkt for alle

Feelgood er et lavterskeltilbud for dem som ellers kanskje ikke finner seg til rette på vanlige treningssentre. Med 12 motoriserte maskiner trener man hele kroppen gjennom en runde på 40 minutter. Hver maskin varer i tre minutter og hele opplegget er laget for å være trygt, enkelt og effektivt.

– Du kan ikke trene feil og du får trent både store og små muskelgrupper. Det er skånsomt og passer like godt for nybegynnere som for dem som har trent før, forklarer Britt Marion Sørensen som driver senteret på Raufoss.

Maskinene gjør deler av jobben for deg, men utfordrer samtidig kroppen. Det gjør at du kan tilpasse økta etter dagsform og kjenne på fremgang i eget tempo.

Eldre i flertall – men mennene kommer etter

Medlemmene spenner fra 40 til over 90 år. De fleste er i 60- og 70-årene og majoriteten er kvinner. Men Sørensen merker at flere menn begynner å finne veien.

– Rundt 22 prosent er menn. De er litt trege, ler hun, men legger til at de som først kommer, blir trofaste brukere.

Tilbakemeldingene er tydelige: Medlemmene opplever bedre balanse, mindre smerter, mer overskudd – og ikke minst en ny mestringsfølelse som smitter over på hverdagen.

Lege: – Dette er forebygging i praksis

Kommuneoverlege Jens A. Mørch fikk selv prøve treningen. Han ble raskt overbevist.

– Hvis «Feelgood» er målet, så hadde jeg nettopp det da jeg gikk herfra, sier han.

Han peker på inaktivitet som en av de største truslene mot folkehelsa i dag – kanskje til og med større enn røyking og alkohol. Det handler ikke om hvor mye man gjør, men at man gjør noe. Og nettopp det gir Feelgood rom for:

– Her kan folk komme akkurat som de er. De får et program som tilpasses deres nivå og kjenner raskt på mestring. Det gir motivasjon til å gjøre mer. Dette er forebygging i praksis.

Han fremhever også det sosiale:

– Du er omgitt av folk i samme livssituasjon og her er det ingen som dømmer. Bare det i seg selv er en helsegevinst.

Et tilbud som treffer behovet

Konseptet Feelgood er basert på faglige prinsipper og finnes nå flere steder i landet – også to steder i Vestre Toten. Det er tydelig at behovet er der og Sørensen merker interessen øke.

– Jeg er veldig stolt av å få drive Feelgood på Raufoss, sier hun. – Og utrolig takknemlig for alle de gode tilbakemeldingene fra medlemmer – og fra helsevesenet.

Og kanskje er det nettopp det som gjør dette til noe mer enn et treningssenter: Det er et sted der folk får tilbake troen på kroppen, og lysten til å ta vare på seg selv.

I en tid der mange av oss sitter for mye og beveger oss for lite, kan et sted som Feelgood være akkurat det som trengs for å snu trenden. Lav terskel, høy trivsel – og ekte resultater. Kanskje er det dette som er fremtidens folkehelse i praksis?